Wat doet een sportfysio
Als je regelmatig sport of aan intensieve fysieke activiteiten deelneemt, heb je vast wel eens gehoord van een sportfysiotherapeut. Maar wat doet een sportfysio precies? En wanneer ga je naar de sportfysiotherapeut? In dit blog vertellen we je er graag meer over!
Sportfysiotherapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie die zich richt op het behandelen, voorkomen en herstellen van blessures bij sporters. Of je nu een topsporter bent of recreatief sport, een sportfysio helpt je om fit te blijven en optimaal te presteren. In dit blog leggen we uit wat een sportfysiotherapeut doet, hoe de behandelingen eruit zien en wanneer je deze specialist kunt inschakelen.
Wat is sportfysiotherapie?
Sportfysiotherapie is gericht op het diagnosticeren, behandelen en voorkomen van blessures die optreden tijdens sportactiviteiten. Waar algemene fysiotherapie zich richt op alle soorten patiënten, is sportfysiotherapie specifiek ontwikkeld voor sporters van alle niveaus. Sportfysiotherapeuten zijn speciaal getraind om de eisen van verschillende sporten te begrijpen en blessures te behandelen die specifiek gerelateerd zijn aan sportactiviteiten.
Bij sportfysiotherapie kijkt onze fysiotherapeut specifiek naar sport-specifieke bewegingen en trainingsmethoden. Dit stelt hen nog beter in staat om nauwkeurig te beoordelen welke bewegingen of technieken tot blessures hebben geleid en hoe deze voorkomen kunnen worden.
Wat voor sporters kunnen terecht bij een sportfysio?
Sportfysiotherapeuten helpen niet alleen topsporters, maar ook recreatieve sporters, liefhebbers van fitness, en zelfs mensen die net zijn begonnen met een sport. Je kunt dus gerust bij onze fysiotherapeuten terecht voor sportfysio, of je nu een marathonloper bent of af en toe een potje tennis speelt.
Wanneer schakel je een sportfysio in?
Er zijn verschillende situaties waarin een sportfysiotherapeut een waardevolle hulpbron kan zijn. Hoewel veel mensen pas een fysiotherapeut inschakelen na een blessure, kan een sportfysio ook preventief worden ingezet om je lichaam optimaal te laten presteren.
Bij sportblessures
De meest voorkomende reden om een sportfysio in te schakelen is bij een blessure. Dit kan variëren van acute blessures zoals verstuikingen, verrekkingen of botbreuken, tot chronische blessures zoals knieklachten of rugpijn. Een sportfysiotherapeut is in staat om een uitgebreide analyse van je blessure te maken en een behandelplan op te stellen om je zo snel mogelijk weer op de been te helpen.
Ter voorkoming van blessures
Voorkomen is beter dan genezen, en dat geldt ook voor sportblessures. Sportfysiotherapeuten kunnen een screening uitvoeren om zwakke plekken in je lichaam of sporttechnieken te identificeren die mogelijk tot blessures kunnen leiden. Door gerichte oefeningen en tips kunnen ze helpen om je lichaam sterker te maken en blessures te voorkomen.
Ter verbetering van prestaties
Een sportfysio helpt niet alleen bij blessureherstel, maar ook bij het verbeteren van je sportprestaties. Of je nu sneller wilt rennen, hoger wilt springen, of je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, een sportfysiotherapeut kan je helpen om je doelen te bereiken. Door je techniek te analyseren en je lichaam op een effectieve manier te trainen, kun je jouw sportieve prestaties naar een hoger niveau tillen.
Herstel na operaties
Na een operatie, zoals een knie- of schouder operatie, kan het revalidatieproces lang duren. Sportfysiotherapeuten spelen juist dan een cruciale rol in het herstellen van kracht, mobiliteit en coördinatie na een operatie, zodat je weer veilig kunt sporten. Onze fysiotherapeuten begeleiden je dan ook helemaal tot aan je return to sport.
Hoe ziet een sportfysiotherapiebehandeling eruit?
Een bezoek aan de sportfysio begint meestal met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek. De fysiotherapeut zal vragen stellen over je blessure, sportactiviteiten en medische geschiedenis. Vervolgens wordt een lichamelijk onderzoek uitgevoerd om de oorzaak van de blessure vast te stellen.
Behandelmethoden
De behandelmethode die de sportfysio gebruikt, hangt af van het type blessure en de behoeften van de sporter. Enkele veel voorkomende behandelmethoden zijn:
- Oefentherapie: De sportfysiotherapeut zal specifieke oefeningen voorschrijven om je kracht, flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren. Dit kan variëren van eenvoudige rekoefeningen tot geavanceerde krachttraining.
- Manuele therapie: Dit omvat hands-on technieken zoals massage, mobilisatie en manipulatie om stijfheid te verminderen en de beweeglijkheid te verbeteren.
- Dry needling: Bij deze techniek worden dunne naalden gebruikt om spierknopen (triggerpoints) te ontspannen, wat vaak een snelle pijnverlichting biedt.
- Taping: Tapes kunnen worden gebruikt om de spieren te ondersteunen tijdens herstel of sportactiviteiten. Ze helpen bij het stabiliseren van gewrichten en het verlichten van de belasting op de blessure.
- Sport-specifieke training: De sportfysiotherapeut kan je begeleiden met sportspecifieke oefeningen en technieken die je helpen om weer veilig je sport op te pakken.
Het behandelplan
Een sportfysio stelt een behandelplan op dat volledig is afgestemd op jouw situatie. Dit plan kan meerdere weken tot maanden duren, afhankelijk van de ernst van de blessure en je persoonlijke doelen. Het doel is om je zo snel mogelijk weer op een verantwoorde manier aan het sporten te krijgen, zonder dat de blessure terugkomt. Samen met de sportfysio bekijk jij waar je behoefte aan hebt.
Preventie: Hoe kun je blessures voorkomen?
Blessures voorkomen is een belangrijk onderdeel van sportfysiotherapie. Een sportfysiotherapeut kan je helpen om preventieve maatregelen te nemen zodat je blessures kunt vermijden. Hier zijn enkele manieren waarop je blessures kunt voorkomen:
Warming-up en cooling-down
Een goede warming-up bereidt je lichaam voor op de inspanning en helpt blessures te voorkomen. Door je spieren op te warmen en je gewrichten los te maken, verminder je de kans op verrekkingen of verstuikingen. Een cooling-down na je training is net zo belangrijk om je lichaam geleidelijk af te laten koelen en spierpijn te verminderen.
Krachttraining en stabiliteitsoefeningen
Door je spieren sterker te maken, kunnen ze meer belasting aan, wat het risico op blessures vermindert. Daarnaast kunnen stabiliteitsoefeningen helpen om je gewrichten te beschermen en te voorkomen dat je bijvoorbeeld door je enkel gaat of je knie verdraait.
Juiste techniek
Een sportfysiotherapeut kan je helpen met het verbeteren van je techniek, wat essentieel is om blessures te voorkomen. Of het nu gaat om hardlopen, zwemmen, of krachttraining, een verkeerde techniek kan leiden tot overbelasting en blessures. Door je bewegingen te optimaliseren, kun je veiliger en efficiënter sporten.
Wanneer kun je weer veilig sporten?
Een van de belangrijkste vragen die sporters hebben na een blessure is: wanneer kan ik weer veilig sporten? Het is cruciaal om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen, zodat je niet te snel terugkeert naar je sport en het risico op herhaling van de blessure vergroot.
Terugkeer naar sport
Een sportfysiotherapeut helpt je bij het bepalen van het juiste moment om weer te gaan sporten. Dit hangt af van verschillende factoren, zoals het type blessure, de ernst ervan, en hoe goed je op de behandeling reageert. Voordat je volledig terugkeert naar je sport, zal de sportfysio ervoor zorgen dat je de kracht, flexibiliteit en stabiliteit hebt herwonnen die nodig zijn om blessures te voorkomen.
Opbouwen van intensiteit
Het is belangrijk om de intensiteit van je trainingen langzaam op te bouwen. Je sportfysiotherapeut kan een programma voor je opstellen dat je helpt om geleidelijk weer op je oude niveau te komen zonder je lichaam te overbelasten.
Conclusie en Advies
Een sportfysio is er voor iedereen die ook maar iets doet aan sport, of dit nu op professioneel niveau is of dat je sport bij de plaatselijke vereniging of sportschool. Ze helpen je niet alleen bij het herstellen van blessures of na operaties, maar kunnen je ook ondersteunen bij het voorkomen van blessures. Ook voor kinderen die bijvoorbeeld moeite hebben om mee te komen met de gym op school helpen onze fysiotherapeuten graag. Neem bij twijfel dus altijd contact met ons op. Sportfysiotherapie wordt net als reguliere fysiotherapie vergoedt vanuit de aanvullende verzekering. Voor kinderen tot 18 jaar is dit zelfs vanuit de basisverzekering en dit heeft GEEN invloed op het eigen risico.
Wij hebben geen wachtlijsten, een afspraak is dus snel gemaakt. Wij zijn van maandag t/m vrijdag telefonisch bereikbaar van 08:30 tot 17:00 uur op (0348)443141 of via WhatsApp (06)17475309. Mailen kan naar info@fysiobroekhuizen.nl , direct een afspraak inplannen kan ook via een afspraak inplannen.
Graag op de hoogte blijven van nieuwe blogs en het allerlaatste nieuws? Laat dan uw emailadres achter op aanmelden nieuwsbrief