Burn out

  • Een burn-out betekent letterlijk opgebrand.
  • Burn-out wordt veroorzaakt door langdurige stress en komt vaak voor.
  • Het is vaak een combinatie van emotioneel en lichamelijk uitgeput zijn.
  • Onze psychosomatische fysiotherapeut helpt je de balans te herstellen.
  • Onder begeleiding krijg je weer vat op jezelf, en werk je aan een lichamelijk en emotioneel herstel.

Wat is een burn out?
Iemand met een burn out is opgebrand “burned-out“. Stress en overspannenheid zijn iets anders dan een burn out maar ze hebben wel met elkaar te maken. Een burn out wordt veroorzaakt door langdurige stress waarbij de huisarts of bedrijfsarts vaak de diagnose stelt.

Spanning hoort bij het leven. Een beetje spanning is vaak prettig en maakt je alert. Maar je kunt je onprettig voelen als er teveel spanning is en deze spanning te lang duurt. Al die ballen die je maar in de lucht moet houden voelen steeds zwaarder aan. Vaak voorkomende oorzaken zijn: je wilt teveel tegelijk, er wordt lange tijd veel te veel van je gevraagd, de werkdruk is te hoog, omstandigheden zitten tegen door bijvoorbeeld geldschulden of relatieproblemen, je bent een perfectionist, hebt moeite om nee te zeggen en/of ervaart te weinig steun uit je omgeving. Dit alles stapelt zich op, geeft spanningen en het lukt je niet om de situatie te veranderen, of om anders met de spanningen om te gaan. Je raakt emotioneel en lichamelijk uitgeput, je accu is als het ware leeg en je krijgt een burned-out.

De lichamelijke klachten van een burn out kunnen zijn:

  • Extreme vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Spierpijn
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Hartkloppingen
  • Hyperventilatie
  • Hoge bloeddruk
  • Slapeloosheid
  • Benauwdheid
  • Vermoeidheid
  • Vergeetachtigheid
  • Snel grieperig
  • Maag/darmklachten
De psychische symptomen van een burn out kunnen zijn:
  • Besluiteloosheid
  • Onzekerheid
  • Laag zelfbeeld
  • Opgejaagdheid
  • Wantrouwend
  • Angst/ paniekklachten
  • Makkelijk huilen
  • Prikkelbaar – snel ergeren, boos worden
  • Concentratieproblemen

Wat kunnen wij voor u betekenen?
Onze psychosomatische fysiotherapeut gaat samen met jou de stressbalans opmaken. Aan de hand daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op, geen mens is tenslotte hetzelfde. De lichaamsklachten die horen bij een burn out worden behandelt en we geven je handvatten waarmee je lichaamssignalen leert te herkennen en op een juiste manier met deze signalen kunt omgaan. Zo helpen we je van je burn out af maar helpen je ook bij het voorkomen van een nieuwe burn out en het omgaan met stressvolle situaties en periodes in de toekomst. We helpen je bij het vinden van de juiste balans voor jou tussen inspanning en ontspanning. Met als doel dat je je werk en je leven weer kunt oppakken en weer plezier en geluk kunt ervaren, zowel zakelijk als privé.