Fysiotherapie bij fibromyalgie

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie betekent letterlijk: ‘pijn in bindweefsel en spieren’ en valt daarmee in de categorie weke-delenreuma.
Er zijn verschillende klachten die bij fibromyalgie tegelijk voorkomen, dit zijn onder andere:

• Spierstijfheid
• Algemene spierpijn
• Chronische pijn
• Krachtverlies
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Stemmingsklachten

De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. Dit is met name voelbaar in de nek, schouders, handen, bekken, benen, voeten en rug. Deze pijn is een vorm van spierpijn die normaal gesproken voelbaar is bij een zware griep. Echter hebben mensen met fibromyalgie deze klachten elke dag.

De klachten kunnen vaak wisselen wat ook inhoud dat er de ene dag meer klachten kunnen zijn dan de andere dag. Fibromyalgie uit zich meestal tussen het 25e en 40e levensjaar en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Behandeling fibromyalgie

Veel mensen met fibromyalgie hebben door de pijn moeite met bewegen. De fysiotherapeut kan u helpen om uw pijn en stijfheid te verminderen door oefeningen te geven om gemakkelijker te leren bewegen, tips geven voor een betere lichaamshouding en ontspanningsoefeningen aanleren om beter te leren omgaan met de pijn.

Het accent ligt bij de behandeling van fibromyalgie altijd op het vinden van de juiste balans tussen rust en in beweging blijven. Dit betekent dat een activiteit of beweging afgewisseld wordt met voldoende rust en dat u niet over uw eigen grenzen heen gaat.

Een onderdeel van de therapie is om het hart, de longen en spieren te trainen, dit gebeurt aan de hand van een oefenschema met specifieke oefeningen die de fysiotherapeut voor u opstelt. Dit behoort tot de therapie omdat beweging uw spieren en bindweefsel masseert/activeert wat leidt tot een betere doorbloeding. Daardoor kan ontspanning, verbeterde slaap en (tijdelijke) vermindering van pijn optreden.

In het begin kan het voorkomen dat u meer klachten ervaart als u bent gestart met de oefentherapie. Dit komt omdat u uw lichaam belast op een manier wat u (waarschijnlijk) normaal gesproken niet doet. De fysiotherapeut houdt rekening met het effect van de oefeningen en zal het programma rustig met u opbouwen.